De Pleats 38, Goutum06-496 72 223info@sportmassagevanderbij.nlMa. - Vrij. 8.30 - 17.00 uur of op afspraak.
Zweepslag
Een zweepslag is een plotseling, hevige krampende pijn in de kuit. De spierscheur kan bijna de gehele lengte hebben van de spier of een beperkt blijven tot enkele vezels. Vaak zit de scheur bij de spierpeesovergang aan de binnenzijde van de kuit. Zijn de klachten binnen een paar dagen weg dan was er sprake van een verkramping of een inscheuring van enkele vezels. Een grotere spierscheur duurt normaal ongeveer zes weken.
Behandeling: Direct koelen, drukverband en het been omhoog leggen (I.C.E.).
Oorzaken: slechte voorbereiding, geen of slechte warming-up, oververmoeidheid.
Herstel door: fietsen binnen de pijngrens (hometrainer), zwemmen. Later meer belast.
Belangrijk is de kuitspier op lengte te houden met bijvoorbeeld rekoefeningen c.q. Janda.
Preventief kan een bandage worden aangebracht als het sporten weer wordt opgestart.
